¡Tenemos nuevo post para nuestro blog! ¿Te estás preguntando qué dieta es el mejor complemento para la práctica de tu disciplina preferida? ¡Pues hoy te lo contamos! Y es que en esta nueva cita hablamos de Pilates y una alimentación saludable.
Lo primero que tenemos que decir es que, como seguro que sabes, comer de manera saludable es 100% recomendable no sólo para la práctica de Pilates, sino para todas las áreas de nuestra vida. Una dieta equilibrada nos aporta innumerables beneficios en el apartado físico y también en el apartado mental.
Centrándonos ya en el tema que nos ocupa, que es Pilates y una alimentación saludable, siempre que la acompañemos de una alimentación correcta, nuestra disciplina preferida nos ayuda a tonificar nuestra musculatura. Para ello, lo primero que tenemos que hacer es dejar de lado alimentos poco recomendables como los productos procesados, las grasas saturadas, el azúcar refinado y, en general, todos los alimentos que tengan demasiados aditivos.
Sustitúyelos frutas, verduras, pescados, lácteos y huevos, aunque siempre sin abusar de ninguno de ellos. Ten en cuenta que, cuando hablamos de Pilates y una alimentación saludable, lo importante es que seas constante y mantengas una dieta sana a lo largo del tiempo y seas constante.
En el desayuno, además del café si tomas, deberíamos tomar un vaso de agua y un zumo de frutas natural. Puedes ingerir también algún lácteo como un yogur o un vaso de leche y acompañarlo todo de unas tostada y frutos secos.
Para la comida, recuerda ingerir proteínas y carbohidratos. Los alimentos que contienen proteína son la carne de pollo y cerdo, algunos pescados, los huevos y las legumbres. Los carbohidratos se obtienen del pan, el arroz o la pasta. Y no olvides completar la comida con una pieza de fruta para el postre.
Finalmente, en la cena, sigue optando por carnes o pescados saludables, pero con más moderación que en la comida para facilitar la digestión y descansar mejor cuando vayas a la cama.
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