¡Tenemos nuevo post para nuestra habitual cita contigo y con nuestro blog! ¿Eres deportista? ¡Pues entonces tienes que seguir leyendo porque este te interesa! Y es que, como ya has leído en el título, hoy hablamos de Pilates y deportistas. ¡Conoce los beneficios de nuestra disciplina preferida en quienes practican actividad física de alto rendimiento!
Prevención de lesiones
Al ser una actividad sin impacto, Pilates permite trabajar el cuerpo y tonificar la musculatura sin riesgo de lesiones. Además, se trabajan todos los grupos musculares, por lo que es genial para aumentar la resistencia física.
Recuperación tras competir
Nuestro método también contribuye a una mejor congruencia articular. Esto es muy importante, ya que mejora la circulación sanguínea que elimina los desechos que se generan tras un esfuerzo importante generado por la actividad física de alto rendimiento.
Respiración
La respiración en Pilates ayuda a controlar los movimientos, oxigena los músculos, estabiliza la columna y la movilización de las extremidades. Uno de los objetivos es conseguir mayor estabilidad del core, que como sabes está formado por los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna
Control y conciencia corporal
Pilates es una actividad en la que se trabaja cuerpo y mente para lograr alcanzar la armonía entre ambos. Con el paso del tiempo, adquirimos cierto grado de conocimiento sobre nosotras mismas y nuestras sensaciones. La conciencia corporal nos permite descubrir todas esas zonas ‘perdidas’, sus mecanismos y sus posibilidades gracias al alto nivel de control y la concentración que exige esta práctica
La parte mental
Cada vez es más importante cuidar la parte mental en el deporte de alto rendimiento. Pilates contribuye a mejorar la concentración al hacer uso de la mente para controlar el cuerpo, ya que se busca la armonía y el equilibrio entre ambos. Es por eso que una de las grandes recompensas psicológicas y unos de los principios fundamentales de Pilates es la concentración, el puente entre la consciencia y el movimiento.
Como ves, hay una estrecha relación entre Pilates y deportistas. No olvides que Pilates Training Studio es tu estudio de Pilates en el centro de Valencia. ¡Visítanos y descubre todo lo que el Método Pilates puede hacer por ti!
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