¡Tenemos nuevo post para nuestro blog! Y como ya has leído en el título, hoy hablamos de la parte posterior del cuerpo, ésa que es una de las que más se resiente por las malas posturas, el estrés nuestro ajetreado ritmo de vida… ¡Así es! Hoy hablamos de Pilates para fortalecer la espalda.
Si eres una de esas personas que habitualmente tienen problemas de espalda, sin duda éste es tu post. Decíamos un poco más arriba que es habitual que, debido a malos hábitos posturales al sentarnos, levantar peso o las situaciones de tensión por las que atravesamos cada día, aparezcan dolores en la parte posterior de nuestra anatomía. ¡Porque a lo que no estamos dispuestas es a aceptar como naturales esa mala higiene postural que deriva en afectaciones en músculos, huesos y articulaciones!
Nuestra disciplina, gracias a tu método, ayuda a estirar, fortalecer y, finalmente, combatir el dolor de espalda. Hablamos de ejercicios como el ‘Gato-vaca’, la elevación de pelvis, la ‘Zambullida del cisne’, las planchas con rotación o el abrazo en las rodillas, que efectivamente son muy útiles para redefinir nuestra postura y devolverla al que debería ser su estado correcto. Como ya te hemos contado en anteriores ocasiones, Pilates ayuda a la realineación de la espina dorsal para paliar el dolor de la zona ciática.
Además de ello, gracias a este programa de ejercicios, conseguimos fortalecer los músculos de las zonas afectadas, protegiéndolos antes posibles malas posturas. Si tonificamos los músculos que sostienen la columna, los dorsales y los de la zona media, perderemos el encorvamiento y evitaremos contracturas o lesiones más importantes. Finalmente, Pilates también consigue relajar esos músculos que en ocasiones están tensos y provocan dolores.
¡Pilates para fortalecer la espalda! Pilates Training Studio es tu estudio de Pilates en el centro de Valencia. Si tienes problemas de espalda, cualquier otro tipo de dolencia o simplemente quieres estar más en forma y evitar posibles lesiones, estaremos encantadas de ayudarte con nuestras sesiones de Pilates en suelo y máquinas. Además, no olvides que la matrícula es totalmente gratuita y que puedes probar una clase gratis sin compromiso. ¡Todo en un espacio seguro que cumple con todas las medidas sanitarias vigentes!
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