¡No nos cansamos de hablarte de los beneficios que nuestra disciplina preferida aporta a nuestro cuerpo! A poco que sigas nuestro blog, seguro que ya sabes que nos encanta contarte todo lo que el Método Pilates puede hacer por tu salud. ¡Hoy hablamos de Pilates para cuidar las lumbares!
Como ya te hemos contado en anteriores ocasiones, Pilates es una disciplina súper completa que trabaja toda la musculatura de tu espalda. Un aspecto muy beneficioso que te ayuda tanto en el tratamiento como en la prevención de lesiones en esa zona. Además de ello, nuestro método es ideal para la zona de la lumbares.
En la región lumbar, el movimiento de flexión tiene gran amplitud y el de rotación es muy pobre, por lo que Pilates es fantástico para ayudar a fortalecer y movilizar esta zona del cuerpo que en ocasiones dejamos olvidada.
Además, el Método Pilates es un ejercicio recomendable para tratar las lumbalgias crónicas ya que consigue descomprimir y estabilizar la región lumbo-pélvica, (la zona baja del tronco). También fortalece la musculatura abdominal y corrige la postura de nuestra columna de forma natural. Reúne las características para ser un buen ejercicio de rehabilitación al trabajar la flexibilidad de los miembros superiores e inferiores, fortalecer el tronco y estabilizar la zona abdominal.
¿Tienes dolor lumbar y quieres que te ayudemos a ponerle fin? ¡Haznos una visita y te ayudaremos con ejercicios de suelo con los que te ayudaremos a ponerle solución. ¡Recuerda que elegir un centro con instructoras de Pilates cualificadas!
Puedes hacernos una visita en Pilates Training Studio y te asesoraremos con ejercicios específicos. Además, tal y como te contamos en un post anterior de nuestro blog, disponemos de una fisioterapeuta que te ayudará a conseguir tus objetivos. ¡Somos tu estudio de Pilates en el centro de Valencia! Además, la matrícula de este curso 2019-2020 es totalmente gratuita y puedes probar una clase gratis y sin compromiso.
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