¡Llegamos de nuevo a una cita contigo y con nuestro blog! Como ya has leído en el título, hoy te vamos a contar en qué consiste el Método Pilates. Modalidad de los ejercicios, público que puede practicarlo, frecuencia… ¡Sigue leyendo tras el salto y no pierdas detalle!
El Método Pilates está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados que se practican con máquinas específicas o en el suelo, siempre bajo la supervisión de un monitor que adapta los ejercicios a las necesidades particulares de cada persona. Una sesión de Pilates tiene una duración aproximada de 50 minutos y se imparte individualmente o en grupos pequeños de seis personas como máximo.
Entrenamiento de suelo o matwork
Consiste en la realización de ejercicios sobre una colchoneta ayudándose de diferentes elementos, como la banda elástica, el balón, el aro o el arco. El objetivo es incrementar la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad.
Entrenamiento de máquinas
El Método Pilates se practica con cuatro máquinas de trabajo, cada una de ellas diseñada para alcanzar diferentes objetivos en cuanto a trabajo muscular. Las máquinas permiten llevar a cabo de forma sencilla ciertos ejercicios que, en colchoneta, serían demasiado difíciles de ejecutar sin un entrenamiento avanzado.
¿A quién va dirigido?
El Método Pilates es adecuado para personas de cualquier edad y condición física que quieran desarrollar su fuerza y flexibilidad de forma armónica y equilibrada. Por eso es un método válido tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento.
También debes saber…
Para un resultado óptimo, se recomienda un mínimo de 2 clases por semana, pudiendo aumentarse según los objetivos y el estado de salud de la persona. El Método Pilates también es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión.
Nuestras instalaciones ofrecen un ambiente tranquilo y sosegado, cargado de luz natural, que potencia la concentración y el trato personalizado. ¡Pilates Training Studio es tu estudio de Pilates en el centro de Valencia! Además, la matrícula de este curso es totalmente gratuita y puedes probar una clase gratis y sin compromiso.
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