El sueño es esencial para una vida saludable. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para disfrutar de un descanso de calidad durante la noche. El estrés es una de las principales causas de los problemas de sueño. Afortunadamente, nuestra disciplina preferida puede ayudarte a descansar mejor. ¡Hoy hablamos de Pilates para mejorar la calidad del sueño!
(más…)

Como sabes, Pilates es una disciplina que se enfoca en el control del cuerpo y la respiración. Aunque a menudo se asocia con la tonificación muscular y la mejora de la postura, nuestra disciplina también puede ser una herramienta efectiva para aumentar nuestro nivel de atención y la retención de informaciones. ¡En este nuevo post hablamos de Pilates para mejorar la concentración y la memoria!
(más…)

¡Pilates como forma de rehabilitación después de una lesión deportiva! Y es que las lesiones deportivas son una parte común de la vida de atletas y personas que practican actividad deportiva a diario y pueden ser una experiencia frustrante y dolorosa. A menudo, los deportistas se centran en la recuperación de su lesión a través del descanso y la fisioterapia, pero… ¿has considerado incorporar Pilates a tu régimen de rehabilitación? Pilates es una forma de ejercicio de bajo impacto que se centra en la estabilización del núcleo, la corrección de la postura y la mejora de la flexibilidad y la fuerza muscular.
(más…)

El método Pilates es una forma de ejercicio físico que se enfoca en desarrollar el control muscular, la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Uno de sus principios fundamentales es la respiración consciente, que consiste en inhalar profundamente por la nariz y exhalar suavemente por la boca, coordinando el movimiento con la respiración. ¡En este nuevo post hablamos de Pilates y respiración consciente!
(más…)