El Método Pilates es conocido por sus innumerables beneficios para la salud física y mental. Aunque muchas personas pueden asociar nuestra disciplina con ejercicios en el suelo, la combinación estratégica de clases en máquinas y en matwork pueden llevarte a un nivel superior. ¡Te contamos los beneficios de las clases combinadas de Pilates!
Mejora de la fuerza y la flexibilidad
Las clases de Pilates en máquinas, usando por ejemplo el Reformer y el Cadillac, permiten trabajar con resistencia controlada. Esto resulta en un fortalecimiento profundo de los músculos, especialmente aquellos estabilizadores que son difíciles de alcanzar solo con ejercicios en el suelo. Por otro lado, las clases en suelo se centran en mejorar la flexibilidad y la movilidad, creando un equilibrio perfecto entre fuerza y flexibilidad.
Desarrollo del conocimiento corporal
Las clases de matwork fomentan la conexión mente-cuerpo al requerir un mayor enfoque en la alineación y la respiración. Por otro lado, las máquinas ofrecen feedback inmediato, permitiendo a los participantes ajustar su postura y movimiento de manera precisa. Al combinar ambos enfoques, se desarrolla un conocimiento corporal más profundo y una conciencia postural que se traduce en la vida cotidiana.
Variedad de estímulos musculares
La combinación de clases en máquinas y en suelo ofrece una amplia variedad de estímulos musculares. Mientras las máquinas proporcionan resistencia y apoyo adicional, las clases en suelo desafían la estabilidad y la resistencia corporal. La variedad en la forma de ejercicio evita la adaptación excesiva y mantiene los músculos comprometidos, contribuyendo a un desarrollo muscular equilibrado.
Prevención de lesiones y rehabilitación
Pilates en máquinas puede ser beneficioso para quienes buscan prevenir lesiones al fortalecer los músculos de manera controlada. Por su parte, las clases en suelo pueden ser una opción segura y efectiva para la rehabilitación de lesiones, ya que se pueden adaptar fácilmente según las necesidades individuales. ¡La combinación de ambos enfoques brinda una estrategia integral para la prevención y rehabilitación de lesiones!
Estimulación mental y reducción del estrés
Las clases en suelo, con su énfasis en la conciencia corporal y la respiración, promueven la relajación y reducen el estrés. Por otro lado, el uso de máquinas añade un componente mental al desafiar a alumnas y alumnos a coordinar movimientos de manera precisa. La combinación de ambos aspectos proporciona una experiencia completa que no solo fortalece el cuerpo, sino también la mente.
Ahora que ya conoces todas las ventajas de las clases combinadas de Pilates, recuerda que puedes hacernos una visita en Pilates Training Studio. ¡Somos tu estudio de Pilates en el centro de Valencia! Además, la matrícula es totalmente gratuita y puedes probar una clase gratis y sin compromiso. ¡Te esperamos!
Y estaremos encantadas de que nos sigas en Facebook y en nuestro perfil de Instagram. ¡Únete a nosotras para conocer la actualidad de Pilates Training Studio y para saberlo todo sobre nuestro método!
