Los dolores de columna derivados de su desviación se encuentran, a escala mundial, en los primeros puestos de afecciones que afectan a la movilidad corporal. Los expertos insisten en que hacer ejercicio es el tratamiento más efectivo para este tipo de dolencias. Es por ello que hoy hablamos de Pilates y escoliosis.
La escoliosis es una desviación de la columna que puede aparecer en forma de S o de C en la zona torácica, lumbar o en ambas. Es muy común que esta afectación surja en la adolescencia debido a una patología, asimetría en otra zona de nuestro cuerpo o en el tono de nuestra musculatura. Además de ello, puede aparecer como consecuencia de las malas posturas prolongadas en el texto.
¡Seguimos hablando de Pilates y escoliosis! Gracias a la cantidad de ejercicios que tienen como objetivo mejorar la estabilidad y la movilidad de la columna, Pilates es una de las mejores disciplinas para controlar sus movimientos. Y es que se trata de un método que gira alrededor de la movilidad y la fuerza de la columna vertebral y del centro del cuerpo con el objetivo mantener la flexibilidad de su espalda, conseguir una correcta alineación e incrementar su fuerza para de evitar todos esos dolores que aparecen a causa de una falta de movimiento prolongada.
Pilates ofrece ejercicios en los que se trabaja la zona lumbopélvica, manteniendo la curvatura natural de la zona lumbar, mientras movemos las pierdas, los brazos o la columna superior. En este sentido, mejoramos la alineación, movilizamos la columna e incrementamos la conciencia corporal. Por otra parte, Pilates también es tu método su lo que buscas es mejorar la estabilidad cervical. Por último, también puedes mejorar la estabilidad dinámica escapular trabajando ejercicios de brazos para ayudar a mejorar el control muscular entre el tronco y esta extremidad.
En Pilates Training Studio te ayudamos para a tratar tus dolores en la columna. ¡Y es que somos tu estudio de Pilates en el centro de Valencia!
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