¡Seguimos hablando de los numerosos beneficios de nuestra disciplina preferida! Y es que, como sabes, siempre nos gusta llegar puntuales a la cita contigo y con nuestro blog con un nuevo post sobre las virtudes de nuestra técnica. ¡Hoy hablamos de Pilates y embarazadas!
Pilates ayuda a la mujer a sentirse bien durante el embarazo. Del mismo modo, le ayuda a prepararse de cara al parto y a conseguir una mejor recuperación después. Como siempre, te recordamos que todos los ejercicios deben estar supervisados por una instructora cualificada. Lo ideal es comenzar esta actividad específica desde la semana 12 de embarazo y continuar hasta el final del proceso.
Si seguimos hablando de Pilates y embarazadas, nuestra disciplina hace que mejore la preparación física y la capacidad respiratoria. Como sabes, ambos aspectos son fundamentales durante el parto. Y por si fuera poco, la recuperación posterior es mucho más rápida.
Además de mejorar la postura general del cuerpo, y de sus muchos beneficios tanto físicos como psicológicos, el Método Pilates equilibra y fortalece los músculos que rodean la región lumbo-pélvica. En esta parte de nuestra anatomía es en la que encontramos los abdominales y el suelo pélvico, encargados de dar estabilidad al cuerpo y llevar a cabo una sujeción de nuestros órganos.
En el caso de que quieras rehabilitar el suelo pélvico a través del Método Pilates, te recomendamos que apuestes por las clases en las que se trabaja con máquinas. El motivo es que reducen el riesgo de lesiones al mínimo, ya que los movimientos están mucho más controlados. ¡Y recuerda siempre elegir un centro con instructoras de Pilates cualificadas!
Las mujeres embarazadas, que ven debilitado su suelo pélvico por distintos factores; son las que más pueden beneficiarse de estos ejercicios. Además de ellas, las mujeres en mujeres en edad menopáusica también pueden disfrutar de los beneficios que nuestra disciplina preferida aporta a esta parte del cuerpo.
Recuerda que puedes hacernos una visita en Pilates Training Studio y te asesoraremos con ejercicios específicos. ¡Y es que somos tu estudio de Pilates en el centro de Valencia! No olvides que la matrícula de este curso 2021-2022 es totalmente gratuita y que puedes probar una clase gratis y sin compromiso.
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