¡Llegamos puntuales a esta nueva cita contigo en nuestro blog! Hoy, como sin duda ya has leído en el título, hablamos de Pilates para dormir mejor. Porque nuestra disciplina preferida es también un método muy eficaz contra el insomnio. ¡Te lo contamos todo sobre este beneficio para tu salud!
Antes de contarte cómo el Método Pilates te ayuda a combatir el insomnio, tememos que introducir brevemente esta afección. Derivado del estrés y del vertiginoso ritmo de vida que llevamos, el insomnio es un problema principalmente emocional que puede convertirse rápidamente en algo físico. Esa sensación de cansancio que en ocasiones nos acompaña en algunos días hace, a su vez, que cada día sea más complicado conciliar el sueño, por lo que el problema acabar convirtiéndose en una espiral.
Ahora sí, tenemos que decirte que Pilates es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar para conciliar el sueño. El estado de calma y relajación que se consigue gracias a nuestra disciplina hace que durmamos mejor y que el descanso sea de mayor calidad.
En este sentido, practicar Pilates influye en la mejora de todo nuestro organismo. Hablamos de la conciencia y control del cuerpo, los hábitos posturales y el equilibrio de la mente y el cuerpo. Esto, además, nos permite mejorar nuestra calidad de vida física y tener la mente mucho más fresca.
Otra forma que tiene de ayudarnos a alcanzar un estado de relajación favorable para dormir es la forma de respirar, que es consciente y muy controlada. Además, el tipo de ejercicios facilita que cualquier persona pueda practicarlo, ya que pueden adaptarse con facilidad a distintas condiciones físicas.
Existe una relación positiva entre realizar actividad física y el acto de conciliar el sueño. Nuestro cuerpo segrega hormonas que nos hacen sentir bien cuando nos movemos. Asimismo, nos ayuda a regular nuestro ritmo circadiano.
¡Elige Pilates para dormir mejor! No olvides que Pilates Training Studio es tu estudio de Pilates en el centro de Valencia. Cumplimos con todas las medidas de higiene y distanciamiento social para cuidar de su salud. Tu salud es lo más importante para nosotras. Por ello, te ofrecemos un lugar en el que practicar Pilates de forma segura.
Y como es habitual, no podemos despedirnos sin recordarte que Pilates Training Studio es tu estudio de Pilates en el centro de Valencia y que estaremos encantadas de que te unas a nosotras. ¡Y no olvides que puedes seguirnos y estar al día de todas nuestras novedades en nuestra página de Facebook y en nuestro nuevo perfil de Instagram!
