¡No nos cansamos de hablar de los beneficios del Método Pilates! Como ya te hemos contado en anteriores ocasiones, nuestra disciplina preferida te ayuda a cuidar de tu espalda, y hoy nos vamos a centrar en su parte superior. ¡Hablamos de Pilates para mejorar la hipercifosis dorsal!
Quizá te preguntes qué es la hipercifosis dorsal. Pues bien, se trata de una afectación física que normalmente conocemos como ‘chepa’. Como decimos, su nombre técnico es ‘hipercifosis dorsal’ y comienza a ser bastante común, en diferentes niveles de gravedad, en adolescentes y personas adultas.
El ritmo de vida actual, las malas posturas mantenidas durante mucho tiempo, la falta de actividad física y, sobre todo, los vicios posturales derivados del uso excesivo de las nuevas tecnologías, con especial atención a los smartphones, son las causas más habituales de esta curvatura excesiva de la parte alta de la espalda.
¡Y seguimos hablando de Pilates para mejorar la hipercifosis dorsal! Porque ya te decíamos al inicio de este post que es un método ideal para mejorar la hipercifosis dorsal porque busca la estabilización escapular y pélvica, la elongación, la alineación y el equilibrio corporal. Además, trabaja la ayuda a interiorizar la adopción de una buena postura en nuestra vida diaria.
En este sentido, con Pilates generamos una correcta alineación de nuestra columna vertebral, lo que reduce tensiones musculares, flexibiliza la musculatura acortada y fortalece los músculos elongados. De esta manera, conseguimos equilibrio en nuestra postura.
En las sesiones de Pilates se puede mejorar y trabajar de manera específica esta afectación dorsal, gracias a los diferentes ejercicios que realizamos tanto en suelo como en máquinas como el Reformer y el Cadillac. ¿Quieres que te ayudemos a prevenir o tratar la hipercifosis dorsal? ¡Sólo tienes que visitarnos!
En Pilates Training Studio cumplimos con todas las medidas de higiene y distanciamiento social para cuidar de su salud. Tu salud es lo más importante para nosotras. Por ello, te ofrecemos un lugar en el que practicar Pilates de forma segura.
Pilates Training Studio es tu estudio de Pilates en el centro de Valencia y que estaremos encantadas de que te unas a nosotras. ¡Y no olvides que puedes seguirnos y estar al día de todas nuestras novedades en nuestra página de Facebook y en nuestro nuevo perfil de Instagram!
